Costruisci i tuoi bicipiti: 5 esercizi più efficaci
by Suona familiare? Quando si tratta di allenare i bicipiti, tutto ciò che devi fare è sollevare manubri o bilancieri. È incredibilmente noioso, ma sono ancora necessari bicipiti …
Categoria: Esercizio
Il modo giusto per allenarsi in una giornata difficile
Se aumentare la forza è il tuo obiettivo principale, la periodicizzazione del programma sembra abbastanza semplice. Lavori sistematicamente fino al picco di carico per alcune sessioni …
5 motivi per cui l’esercizio fisico regolare può aiutare a prevenire l’osteoporosi
L’osteoporosi è una condizione che causa l’assottigliamento dei tessuti ossei. La densità minerale ossea (BMD) aumenta dall’infanzia e raggiunge il picco quando si è sulla …
Quali sono alcuni dei vantaggi di provare diversi tipi di attività fisiche ed esercizi?
La salute fisica è direttamente correlata alla tua salute mentale. Questo è fondamentale perché il tuo benessere mentale ti darà la motivazione per proseguire provando …
4 modi per allenare bicipiti e tricipiti quando si cammina
Camminare è uno degli eccellenti allenamenti per tutto il corpo. In sostanza, camminare ha vantaggi simili alla corsa. Camminare è fondamentale per rafforzare le ossa …
5 modi per motivarti ad andare in palestra
Raggiungere gli obiettivi di fitness significa tanto andare in palestra quanto svolgere effettivamente il lavoro. Dopotutto, il viaggio di mille miglia inizia con un solo …
6 consigli di sicurezza per le escursioni autunnali
L’autunno è un momento eccellente per godersi un’escursione in montagna e in collina. L’aria è frizzante, insetti e folle si sono ritirati e le foglie …
10 faccende quotidiane che contano come parte della tua routine di allenamento
Se hai una famiglia di cui occuparti o semplicemente troppe faccende da svolgere in casa, può essere difficile programmare un allenamento. Comprensibilmente, molti si sentiranno …
Quattro motivi e modi per alternare i tipi di esercizi che fai ogni giorno
Molte persone si attengono a una specifica routine di esercizi e pensano di fare abbastanza. Tuttavia, ricerche recenti mostrano che ognuno di noi può ottenere …