5 principi per la massima crescita e recupero post-allenamento
by Da sempre, quando si parla di alimentazione per gli atleti, il tema dell’alimentazione post-allenamento è estremamente importante. Questo è il momento più importante per una maggiore …
Categoria: Raccomandazioni
9 motivi per cui non hai le spalle grandi (lavorare con i muscoli deltoidi)
Vuoi spalle larghe, carnose e aperte ma fallisci ad ogni tentativo? Stai dando la colpa dei tuoi fallimenti a una cattiva alimentazione o all’attrezzatura da palestra …
Il modo giusto per allenarsi in una giornata difficile
Se aumentare la forza è il tuo obiettivo principale, la periodicizzazione del programma sembra abbastanza semplice. Lavori sistematicamente fino al picco di carico per alcune sessioni …
Il progresso dell’allenamento è molto più che aggiungere peso al bilanciere.
Nonostante tutti i consigli popolari di Arnold Schwarzenegger e Ronnie Coleman su tutti i suoni di ferro in molte palestre hardcore, l’effettivo effetto collaterale di …
Le più grandi sfide di fitness e come superarle
Puoi mostrare il tuo trionfo nelle foto sui social media, ma di tanto in tanto tutti affrontano il fallimento. Ognuno di loro è una lezione, ma …
Una guida per un’alimentazione sana
Dagli spuntini pomeridiani al caffè mattutino alla cena con gli amici, tutto ciò che mettiamo nel nostro corpo è direttamente correlato al modo in cui …
Dovresti fare esercizio quando hai l’influenza?
L’esercizio fisico regolare ha numerosi vantaggi. Non solo ti aiuta a rimanere in salute, ma migliora anche il tuo benessere mentale. Tuttavia, attenersi alla routine …
5 consigli per trovare il trainer ideale
Una delle decisioni più importanti che puoi prendere è un investimento nella tua salute fisica. Se sei come la maggior parte, avrai bisogno di un …